bonjour ,
vous devriez vous en sortir avec ce qui suit :

il est indispensable que vous fassiez une sauvegarde de votre ancienne base ...
personnellement j'ai un petit dossier que j'appelle CoffreFort , et je mets là dedans ce qu'il est important de ne pas perdre par erreur ou fausse manip

votre base ( l'ancienne donc ) , veiller à lui donner un nom bien à vous MICHEOMAMICHE.BDD

sur le site ancestrologie , vous téléchargez une base vide (5122) pour
version actuelle 
vous allez sur le WIKI , je crois qu'il a le lien tout en haut du forum , et vous lisez avec attention le mode d'emploi de Mutancêtre
et au boulot !!

placez la base vide dans le dossier .... Mes documents , Ancestrologie , DataBase

lancez ancestrologie , et via le menu Configuration , emplacement de la base de données

visez cette base vide

à son ouverture il vous sera signalé qu'elle est vide ( normal )

acceptez la proposition d'optimisation

pour la remplir choisissez la dernière option import Dossier

alors , un écran similaire à celui que vous avez vu sur le Wiki apparait

en haut vous visez le fichier source , , puis vous connectez , et vous voyez apparaitre qques lignes de vos enregistrement

en bas vous visez le fichier de destination ... c'est la base vide
si tout est OK , vous obtenez le feu vert pour lancer l'opération
suivant la grosseur de la base , cela dure un certain temps
Nota : si votre fichier source contenait plusieurs dossiers , il faut faire l'opération dossier par dossier ( voir WIKI )
à vous de "jouer" !